濮阳流产后的自我护理和营养调节

　　身为女人，流产是我们不愿面对的事。由于避孕措施不得当或是身体疾病等原因，大多数女性会在育龄期有过至少一次的流产经历。流产后的自我护理和营养调节都非常重要，流产对女性的身体损伤在所难免，甚至比正常分娩还要厉害。

　　下面有医生为您解答流产后的自我护理和营养调节：

　　▲1、流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看碟片等。让自己的郁闷情感得以转移，慢慢平静下来。

　　▲2、作为丈夫，要对流产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理的抚慰，对妻子的脾气表现大度，尽可能向他表达你的爱与关怀，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。

　　▲3、流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生，流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。

　　▲4、因为流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。

　　以上就是流产后的自我护理和营养调节，有的女性流产后，只休息两三天，甚至不休息，马上又返回工作岗位，医生提示您流产并不是什么见不得人的事，要放宽心态端正态度，对生活有信心。