如果身体没什么特别问题的话,好还是靠饮食的调整.
高龄产妇在怀孕准备期间要注意饮食合理、营养均衡、全面,保持良好的生活习惯(如戒烟、戒酒、起居定时、预防疾病等)。
可以适量服用VE,高蛋白的食物也有助于增强子宫弹性及免疫力(豆浆不仅植物蛋白含量较高,而且还是补钙的好东西呢)。
在怀孕之后,原先自身不缺乏的营养也会因为胎儿的缘故而变的不足。所以在怀孕前一定要将自己的身体调整好,不然原先少什么怀孕后就会少的更厉害。
中国人有天凉进补的习惯~但有些补品不适合孕前及孕期食用,如海参等。
总之,不要偏食。只要保证良好的生活习惯和均衡的营养就可以了