由于女性在人流后,身体比较虚弱,而且子宫也需要一段时间的恢复,所以在饮食上需要多加注意,帮助女性恢复健康。那么人流后吃什么好恢复快?人工流产对于现在的年轻女性来讲,这是她们所不了解的,妇科医生给了以下介绍。
人流后吃什么好恢复快?以下是人流后保养的饮食原则:
为助于女性在人流后及早恢复健康,需安排一定高质量的饮食,这些营养包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等。
1、做完人流后需要补充蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5~2克,每日量约100~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。
2、人流后在补水方面也是很重要的。补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、限制脂肪量:对于人流后的女性来说,要在正常饮食的基础上,适当的限制脂肪量,好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右,而对于月经不规律的女性来说,一定不要吃一些带有刺激性的食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
医生介绍:了解了人流后吃什么好恢复快的同时,女性还需要注意保持生活的规律性。即使流产手术做得很成功,但若手术后的生活没有规律,也会加重出血或留下后遗症。还要定期去医院接受观察和治疗,并保证充分的休息。