人流后如何补充营养

     许多女性朋友都有这样的经验：人流会令人发胖。这其中不乏内分泌调节的作用，但主还应归因于饮食调理不当。那么，人流后如何补充营养呢?　　一般来说，成熟的女人身体处于一种稳态，能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的，这样才令其具有孕育生命的基础。怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性，所以女人的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。　　另外，几乎所有的人都觉得人流之后应该放开肚皮大补一番，特别是三十岁左右的成熟女人，更怕调理不周会影响身体的健康，这样做的结果往往是人流后体重的增加。　　那么，怎样的饮食调理才更加符合人流之后身体的需要呢?女性，尤其是成熟女性人流后如何补充营养才好呢?　　一般来说，仅仅是量一量血压，抽抽血，都会引起女性的紧张和焦虑，更何况是人流手术。生理加之心理的创伤会让人流女性身体处于防卫的状态，用医学术语来形容就是“应激”。应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基，自由基是导致衰老特别是皮肤老化的因素，哪个女人愿意让皱纹和爬上面颊呢?　　郑州新世纪医院医生表示：成熟女性在接受了人工流产治疗后需要特别的抗氧化关怀，来对抗自由基对身体的危害。　　β-胡萝卜素、维生素e、维生素c是重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内sod(超氧化物岐化酶)、gsh(谷胱甘肽过氧化物酶)的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素e主要存在于油脂，维生素c和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。　　而且，女性在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对人流后身体的恢复实属不利。郑州新世纪医院祝您健康快乐每一天！