濮阳做完人流后阴道松弛怎么办好

　　一些女性在做完人流后出现阴道肌肉收缩肌松弛，导致阴道不紧致性爱不满意，这让她们非常烦恼，所以会问：做完人流后阴道松弛怎么办好?郑州妇科医生介绍：做流产的时候是要用扩阴器把阴道扩张，所以做完会感觉有点松弛，以下是恢复方法介绍。

　　郑州新世纪医院医院医生介绍做完人流后阴道松弛怎么办好。刚做完人流手术后可能会有这种感觉，因为做人流的时候是要用扩阴器把你的阴道扩张的，所以做完你会感觉有点松弛，但这是暂时的，女性可以通过锻炼来恢复的。

　　◎紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，具体步骤是：

　　◎首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当女性排尿时，故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。

　　◎当能够确定这些肌肉的存在之后，可以仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

　　◎现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

　　◎因为在性生活过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌。这种运动可以有效的治疗人流后的阴道松弛，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。