假期也要谨防妇科病

　　假期也要谨防妇科病！大大小小的节日假期对广大女性朋友来说是一个放松心情的大好机会，有些人喜欢出去旅游呼吸新鲜空气，而有些女性喜欢呆在家里养精蓄锐，无论哪种休闲方式，都不要对自身健康掉以轻心，谨防妇科问题成为节日后遗症。

　　一、出游三项注意

　　1.遇经期避免过劳

　　有些女性在旅行中适逢月经来潮，此期间要注意适当休息，不宜进行长距离的徒步旅行和登山。还要注意保暖、防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方。

　　外出旅游由于上卫生间不方便，有些女性就疏于及时更换卫生巾，极易引起妇科炎症。饱尝美食时，注意不要食用辛辣刺激或过于寒凉的食品。

　　月经较准的女性如有出游计划，如果旅游时恰逢月经，可提前服避孕药调整经期。

　　2.多喝水别憋尿

　　女性天生尿道短，而且位置靠近阴道，极易形成交叉感染。而在旅途中由于饮水不足、憋尿等，很容易对膀胱造成压力，引发泌尿系统感染。

　　因此女性出游前一定要准备好充足水源，旅途中尽可能找机会排尿，勤排尿还有利于冲洗尿道，起到洁净作用。

　　3.性生活别太频繁

　　如果与配偶一同出游，要注意性生活别太频繁，因为旅游本身会使人疲劳，而且也易打乱生物钟，如果性生活过于频繁，易引发妇科炎症。

　　二、留守两大禁忌

　　1.亲友聚会悠着点

　　有人假期虽没外出旅游，聚会吃饭、走亲访友、逛街购物，熬夜娱乐等，比外出旅游还要忙。作息规律被打乱会引起生物钟紊乱，而当女性出现劳累时抵抗力会变得很差，细菌也就更易侵袭，很容易患上宫颈炎、阴道炎，如果假期劳累后出现白带增多且呈脓性，并伴有下腹及腰骶部坠痛或有尿频、尿急等症状，应及时就医。

　　2.呆在家里动着点

　　有些女性喜欢安静，长假期间一直呆在家里看电视、玩电脑，长期久坐不动会使盆腔静脉回流受阻、淤血过多，并由此引发盆腔炎。建议坐1个小时要起身活动一下，促进身体血液循环。

　　假期也要谨防妇科病！郑州新世纪医院医生提醒女性朋友：国庆大假悠着点，在放松心情的同时谨防妇科疾病的突袭。