人流手术后小月子怎么保养

　　人流虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错;如果不注重调养，则健康可能由此走下坡路，严重的甚至会不孕，不可不慎!因此，人流后一般需要休息半个月到一个月，民间称这段时间为“小月子”。

　　人流手术后“小月子”的注意事项：

　　1、手术后要注意适当休息，头三天好卧床，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

　　2、观察出血情况。人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，应及时就诊治疗。

　　3、坚持做好避孕。人流后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，只要恢复性生活就要进一步加强避孕措施，在医生的指导下，采用的避孕方法以防再次怀孕。

　　4、人流后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤，这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。

　　5、一个月内要绝对禁止性生活，以防止细菌感染。

　　人流后的饮食原则

　　人流后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人流后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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