郑州带环后妇女应及时补铁
时间:2009年08月05日 08:50:20 字体:【
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很多妇女在做完带环节育后,月经量较多,损失了不少的血液,这样容易引起缺铁性贫血,铁在人体内含量虽极微小,但它的营养功能却非常重要
很多妇女在做完带环节育后,月经量较多,损失了不少的血液,这样容易引起缺铁性贫血,铁在人体内含量虽极微小,但它的营养功能却非常重要。铁对人体的主要功能是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其它酶系统的主要成分。人体一旦缺铁,红血球会变小,其携氧能力下降,人就会感觉全身虚弱乏力,呼吸困难,心跳快、面色苍白、嗜睡等。同时由于缺铁影响脑供氧,会导致思考能力差、健忘等一系列生理上的不适。所以,带环妇女应及时补充必要的铁质。
如何在饮食中补充铁元素?
营养学家认为,饮食调理可以很充分的补充血液中铁的含量。带环妇女在日常膳食中,应多食含铁食物,如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外,维生素C有助于机体对铁质的吸收,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜。