现代的职业女性,工作压力大,生活紧张,睡眠不足都容易导致月经不调的情况,如果不注意保护自己,难免会陷入月经不调的困扰中。月经不调的生活保养方法有哪些呢?下面我们来认识一下更种调理方法:
家庭治疗护理措施 防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
尽量使你的生活有规律 过度劳累、熬夜、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。 多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
应正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松。如果出现长期月经不调等现象时,应该及时到医院就诊。