如何调理女性月经不调

　　月经不调是指与月经有关的多种疾病，主要表现为月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。那么如何调理女性月经不调呢?　　1、个人生活因素调理：长期吸烟、酗酒、通宵达旦等，都可以导致月经周期、经期、经量出现异常。根据调查指出每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。这里建议女性朋友们应重视自己的健康，做到不吸烟，少饮酒。　　2、气候因素调理：特别是冬春季节和体质虚寒者。注意防寒避湿，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少、痛经、甚至闭经。这里建议女性朋友们在寒冷潮湿的季节多注意保暖、不穿未晒干衣物，不饮用冷制品。　　3、精神因素调理：工作压力大、长期精神压抑、喜欢生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调、痛经、甚至突然闭经。这里建议女性朋友们注意劳逸结合、适当放松自己，勇于面对现实，遇到问题积极乐观处理。保持良好的精神状态。　　4、饮食因素调理：据研究女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。现代有些女性为了追求骨感美，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮。这里建议女性朋友们注意饮食营养均衡，科学瘦身。　　中国是一个传统的国家，女性的思想都相对保守。特别是上一代们，认为月经是女性及其神秘的事，所以很多女性出现月经不调的表现觉得难以启齿。希望通过关于《如何调理女性月经不调》的介绍对你有所帮助，在日常生活中注意相关问题，做一个健康的女人。