怎样来预防月经不调的发生？

　　月经不调如果是一两次不要担心，女性就及时的咨询相关的医生在医生的指导下就可以恢复月经正常的。如果长时间的出现月经不调就要去医院做检查，这样就可以查明原因是什么因素引起的。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定或易忧郁等现象，不必过分紧张。 现在就由郑州新世纪医院妇科医生来介绍一些预防月经不调的一些方式。 正常情况下女性的月经周期是呈规律的周期出现，如果不明原因的出现月经推迟或者提前来潮，并且身体有异常的情况出现，就要即使到医院查明原因积极治疗，同时日常生活中也要了解一下月经周期下的护理常识，预防月经不调的发生：　　a、在月经期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期一定不能有性生活，注意保暖，避免寒冷刺激。经血量多者忌食红糖。 b、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象不必过分紧张。　　c、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 郑州新世纪医院妇科医生温馨提醒广大女性朋友一定要注意个人卫生，在经期一定要以清淡的饮食为主，多吃些蔬菜水果，加强锻炼，增加抵抗力。如果您对妇科方面还有什么疑问的话，您也可以直接咨询郑州新世纪医院在线医生：0371—67353333。郑州新世纪医院妇科医生竭诚为您服务，并对您的个人信息予以保密。