怎样避免月经不调

　　月经不调是女性的常见病，在生活中，饮食习惯、环境因素、压力、生活作息等等，都可能会影响到女性的月经周期，要避免月经不调，首先要从生活习惯中抓起，注意生活的各个环节。那么，要怎样避免月经不调呢？　　1.寒温适宜：月经期间，女性朋友应该注意防寒避湿，尽量避免淋雨、涉水、游泳。　　2.保持清洁：建议好不要盆浴、阴道洗涤，也不能进行房事，避免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时女性朋友还应该注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。　　3.避免劳累：女性如果在月经期过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，容易发生月经过多、经期延长，甚至还会崩漏等。因此，经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。　　4.调节情绪：女性月经期情绪容易波动。这时，应该要保持心情舒畅，情绪稳定，避免加重经期不适或月经病的发生。　　5.注意饮食：营养要丰富，禁吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，禁饮酒。　　月经期间的保健非常重要，女性朋友应该要注意做好保健，合理安排作息，适量运动，养成良好的生活习惯，这样不仅能避免月经不调，还能避免很多的疾病出现。