如何做好经前期综合症的预防和保健

　　经前期综合征，是指妇女在行经前反复周期性出现躯体、精神以及行为方面改变的症状，如表现为精神紧张、烦躁易怒、神经过敏、头痛、乳胀、失眠、浮肿、泄泻、发热、身痛、口舌糜烂、风疹块等，严重影响生活质量，月经期结束后这些症状自然消失者。有发病学统计表明，其发生率为30％～40％，严重者达5％～10％。中医学上主要见于“经行乳房胀痛”、“经行头痛”、“经行浮肿”、“经行泄泻”、“经行发热”、“经行身痛”、“经行口舌糜烂”、“经行风疹块”等病变范畴。以前，医学医生们普遍认为人体内荷尔蒙的含量高低是导致经前期综合症的罪魁祸首。现在，有研究表明，人脑中有一种复合胺物质，能控制人的情绪、食欲等。随着它在人体内含量的起伏，人就会产生相应的情绪上的变化。而新的妇科理论认为这种复合胺，才是导致经前期综合症的“真凶”。

　　 一般来说，经前期综合症的治疗相对比较麻烦，所以郑州新世纪医院妇科医生建议女性朋友做好经前期综合征的预防和保健工作才是重要的。郑州新世纪医院妇科医生为女性朋友提出了以下预防保健措施。

　　、是精神安慰治疗。精神紧张、烦躁易怒这也是影响和加重经前期综合症的因素之一，医生应该根据病人的症状特点，设计个性化的心理和行为治疗方案，帮助患者调整心理状态，减缓紧张和压力。

　　第二，在医生的指导下使用一些处方药，使病人顺利度过这一时期。如抑郁症状明显的选用抗抑郁的药物；有明显焦虑及易怒的经前期综合征患者选择镇静剂；以乳房胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状为主的选用前列腺素抑制剂等。

　　第三，合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合征的精神症状。不良的饮食习惯可以加重症状，因此，经前期综合征患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。

　　第四，让患者家属了解经前期综合征周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容患者经前的行为过失，并协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控过失减少到小程度。只有在患者家属的支持和配合下，才能有效果的做好预防保健措施。