怎样缓解手脚冰冷

　　每年的冬天，很多女性的手手脚脚也会像天气那样十分的冰冷。根据不完全的统计，有过半的女性在冬天都会出现发冷的症状，医生指出，导致这种手脚冰冷的症状常常是跟季节转凉、人体内阳气不足有关。

　　医生还指出，存在手脚冰冷症状的女性要注意尽早去改变，因为长期的手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。长期的手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤，还可能因此而导致风湿病、胃病等。

　　那么，要怎样缓解手脚冰冷呢？以下是对于缓解女性手脚冰冷措施的介绍：

　　多补充维他命E：医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。

　　多吃含烟碱酸的食物：由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用，因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。

　　勤运动、勤甩手：手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动，踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，帮助血液循环。

　　培养吃辛辣食物的习惯：手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯，让自己身体感觉暖一些。

　　多吃坚果、胡萝卜：手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。

　　不要饿过头：不仅不要过度去减肥，还需要不要让自己饿过头，一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　注意保暖：天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。另外，不要穿太紧的衣服，晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜，让自己的脚暖暖的。

　　服用中药：相信中医的朋友不妨利用固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。

　　穴道按摩：手脚冰冷的女性还可以通过做穴道按摩去缓解。

　　精油泡澡：手脚冰冷的女孩可以多点泡热水澡，并且在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油。

　　以上就是关于如何缓解手脚冰冷的相关介绍，如果您还要其他不适症状或者疑问，欢迎点击郑州新世纪妇科医院在线妇科咨询，或者直接拨打电话0371—67353333.