济源怀孕了吃什么对宝宝好?

那么怀孕后吃什么对宝宝好呢？怀孕后应多吃一些鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等食物来补充蛋白质、矿物质、维生素 等营养物质。但在不同的阶段性，对物质的需要量也是不同的。

    一般来说怀孕后吃以下食物对胎儿有一定的好处：
 
    1、食用一定数量的粗粮，小米、玉米、红薯等对胎儿发育有一定的好处。

    2、怀孕后对热量的需求明显增加，适当增加米饭、馒头等主食及一些鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。

    3、在怀孕20周后是胎儿骨骼发育关键时期，妈妈对钙的需求增加40%，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。
 
      温馨提示：在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇怀孕后，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重妇女怀孕后代谢的负担，而且造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。

      另外怀孕后如果吃得太好，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。因此，妇女在怀孕后膳食要合理，以免营养过剩，给自己和胎儿造成一些不必要的影响。