周口更年期女性的综合“病状”

    
　　当妇女进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变。往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠与神经质等表现。有些妇女又因更年期出现的一些症状，影响情绪和心理状态出现一些身心方面的异常反应，这是自然法则。而有些女性较为平静地就度过了这一特殊的年龄段，有的人却由于适应不了突然改变的心理和生理变化，深深地陷入心理低谷，总认为自己得了难以治愈的毛病。
　　更年期每个女性都不可避免，但如何走过更年期就与个人生活经历和人格特征息息相关了。
　　按照心理学家的看法，神经症症状纯属主观问题，并非客观产物。它是由患者的疑病素质所致。疑病素质是神经衰弱、强迫观念、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。具有疑病素质的人常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心慌等，误认为是“病”而紧张恐惧。注意力越集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”就越严重，形成恶性循环。称之为精神交互作用。在其影响下，患者陷入内心冲突状态，形成神经衰弱和发作神经症。
　　摆脱病人的角色
　　把这些变化看成是自然规律，自己对自己说，我不是病人，这些体验都是很正常的。
　　别再依赖药物心理状态的调节以及一些神经症的治疗，在必要的情况下是可以使用的，但那只是在不得已的情况下采取的一种辅助性治疗措施。心病还需心药医，滥用药物往往不能解决问题，反而会加重心病。
　　合理安排日常生活保持日常饮食、睡眠、工作、活动有规律，避免过度紧张和劳累；增加含有钙质的食物，如牛奶、豆类、海鲜等，延缓骨质疏松等老年疾病的发生。
　　赶快走出家门整天一个人在家中，这本身就是不利于调节心态的生活环境，即使是正常人，在这样的环境中也会闷出病来。更年期女性应回到单位上班，或找一份自己感兴趣的活动，以此调节神经功能，增进身心健康。
　　更年期的妇女应充分认识这些心理变化的规律，减轻精神负担，保持乐观心态，做好自我调节。