准妈妈孕期抽筋怎么办?准妈妈在怀孕5个月后,准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉,夜间容易发生抽筋,这会影响睡眠的质量。
准妈妈孕期抽筋怎么办?准妈妈为满足自身及胎儿生长发育,对钙的需要量明显增加,但由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,再加上胎盘、子宫循环的建立,自怀孕3个月开始母体血容量增加,血液被稀释等因素,导致血钙水平下降,增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋经常在夜间或寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙,严重时可引起手足抽搐。 本文来自郑州世纪女子医院
准妈妈孕期抽筋怎么办?在适宜的条件下,肌体每天能吸收钙的量也是有限的。在摄入的钙中大约只有25%~60%被吸收。孕80周起,胎儿需钙量猛增,妈妈向胎儿输送钙离子由孕中期的每日60毫克,到孕晚期增至350毫克。准妈妈孕期抽筋怎么办?饮食钙的含量与血钙有关,所以孕晚期应多吃肉类、蛋、牛奶等含钙多的食品,并补充钙、鱼肝油、复合维生素B,有助于防止小腿痉挛。同时,还要考虑体内掌管“钙”的调运器官——甲状旁腺的功能,必要时应考虑补充甲状旁腺素。此外,应注意下肢保暖,对防小腿痉挛颇有益。发作当时,可热敷患部,局部按摩,伸直腿部,可助痉挛消失。
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